中国经济导报、中国发展网记者　崔国玺

相信大家都跟记者一样，一直在密切关注着疫情，快速变化的疫情让大家都陷入了焦虑之中，每天在家里不敢出门，让很多原本简单的事情变得困难起来，就连身体上有一些不舒服，也不敢到医院向医生求助。

其中眼睛干涩就是在这个长长的“假期”里，让人非常困扰的问题之一。不能出门，不要上班、上学，不管是大人还是孩子，唯一的娱乐都变成了玩手机看电视，这无疑会加重眼睛干涩的情况。

那么眼睛干涩怎么办？在家里能自己缓解吗？

为此，中国经济导报、中国发展网记者连线沈阳爱尔卓越眼科医院屈光科副主任、角膜眼表科主任宋海珊，请她告诉大家一些小妙招。

宋海珊：最近这段时间，大家在家里面关注疫情的变化，看手机、上网、看电视的时间比较长，眼睛出现了干涩异物感。有的人早上起来觉得睁眼比较困难，出现了这样的情况，有可能是出现了干眼症。发生了干眼症怎么办呢？在家里面，我们可以采取两个比较简便的办法可以缓解症状，简单说就是“加水和保水”。

什么是加水呢？我们可以点一点人工泪液眼药水，补充自身人工泪液分泌的不足，如果没有人工泪液，我们也可以用热水，睁开眼睛熏5—10分钟，也可以缓解症状。

那什么是保水呢？保水就是保湿，我们可以把家里的加湿器打开，来增加室内环境的湿度，室内的空气湿润了，眼睛的干涩感也会减轻。

再有，我们可以做眨眼的训练。就是当用眼半小时以后，可以做闭眼两秒钟——用力挤眼两秒钟——再睁眼两秒钟这样的动作。反复做5—10次，这个动作可以训练我们完全闭合双眼，也可以促进睑板腺的分泌，可以有效的缓解干眼的症状。